Yli 65-vuotiaiden vertaistoiminta

Yli 65-vuotiaiden liikunnassa kokoonnumme Terveysmetsässä keskussairaalan takamaastossa nuotiolla to 11.12 klo 13 alkaen. 

Kokoonnumme sairaalan ulkokuntosalilla (ylepolin ja laboratorion ovesta oikealle sairaalan piha-alueella, Sotkamontie 13) klo 12.50. 

Muistathan sään mukainen pukeutumisen, kävelysauvat ja liukkaus huomioon ottaen tukevat jalkineet. 

Nuotiolla mahdollisuus nauttia omia eväitä. 

Keskustellaan tulevan vuoden tapahtumista ja toiveista. 

Tervetuloa vuoden viimeiseen tapaamiseen!

Kajaanin Ladun yli 65-vuotiaiden matalan kynnyksen ulkoilu jatkuu

Vuonna 2024 kokeiluna alkanut matalan kynnyksen vertaisliikunta jatkuu suunnitelmallisesti. Toimintavuoden ohjelmaan on kirjattu myös yhdistyksen kaikille jäsenille suunniteltuja retkiä ja tapahtumia, joiden edellyttämästä kuntotasosta saa tietoa vertaisohjaajilta.

Toiminta on pääasiassa kevyttä ulkoilua tutuilla kaupungin taajama-alueen poluilla kävellen, joten osallistujilla ei tarvitse olla lajikohtaisia erityistaitoja. Toiminta on tarkoitettu erityisesti henkilöille, joilla ei ole varsinaisia toimintarajoitteita mutta joiden ulkoilu on vähentynyt tai jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.

Varusteiksi ulkoiluun suositellaan sään mukaista pukeutumista, kävelysauvoja ja keliin sopivia jalkineita. Talven liukkaille keleille nasta- tai kitkakengät ovat suositeltavimmat. Hyvän mielen toiminnassa korostuu turvallinen liikkuminen ryhmänä. Toimintaa varten on laadittu turvallisuussuunnitelma ja toimintaan osallistuvat kuuluvat Suomen Ladun vakuutuksen piiriin.

Suomen Ladun kouluttamat vertaisohjaajat ovat ikäryhmään kuuluvia mutta sekä osallistujien että ohjaajien ikää voidaan tarvittaessa joustaa muutamalla vuodella kuitenkin niin, että toimintaan osallistuvat ovat pääasiassa eläkeikäisiä. Yhdistyksen jäsen voi kutsua ja tuoda mukaan myös yhdistykseen kuulumattoman ikäryhmään kuuluvan henkilön kokeilemaan yhdessä ulkoilua.

Vertaisohjaajat ottavat huomioon osallistujien toiveita, joten tarpeen mukaan ohjelmaa voidaan muuttaa vuoden kuluessa. Vertaisliikuntaa järjestetään osana Suomen Ladun Hyvinvointia ulkoilusta -hanketta, jolla tuetaan yli 65-vuotiaiden hyvinvointia ulkoilun, yhdessä olemisen ja luonnossa liikkumisen avulla.

Olet lämpimästi tervetullut!

Vertaisohjaajat